パソコン作業で座りっぱなしの方、いませんか？
私の場合は平気で気がつくと３，４時間は座りっぱなしです。
- 疲れ目
- 姿勢が悪い（背骨）
- 腱鞘炎
- 肩こり
- 腰痛
- 頭痛
忙しい時ほど休憩を取らずに頑張ってしまいがちですが、こまめに休憩を入れて体と脳みそを休めないといけません。
予防策としては1時間毎に5分程度で良いそうなので休憩をしましょう。
軽い運動や、お茶を飲むなどパソコンをやめる、書類整理など他の作業をすると良いようです。
とは言え、仕事に集中していると時を忘れてしますことがあると思います。
なので、タイマーを準備してお知らせしてもらいましょう！
パソコンソフトやスマホのアプリなどたくさんあると思いますので、ぜひ活用してみてください。
